So findest du die perfekten Trampoline

Körperliche Aktivität kann anstrengend sein. Du schwitzt, bist müde, hast Schmerzen und denkst wiederholt über das Aufhören nach, bis du dein Tagesziel erreichst. Das gilt sowohl für das Fitnessstudio als auch die Joggingrunde im Park. 

Um diese Motivationskiller zu beseitigen, solltest du einer körperlichen Aktivität nachgehen, die dir Spaß macht und sich nicht als solche anfühlt. Eine fantastische Möglichkeit, sich zu bewegen und viele Kalorien zu verbrennen, ist das Springen auf Trampolinen. Und das gilt für Kinder und Erwachsene zugleich.

Um dir zu beweisen, dass Trampolinspringen sowohl Spaß macht als auch effektiv ist, haben wir den folgenden Leitfaden erstellt. Hier erfährst du, welche Vorteile ein Trampolin im Garten bietet, welche Trampolinmodelle es gibt, was du vor dem Kauf beachten solltest und wie du Trampoline für eine lange Lebensdauer pflegst. So findest du mit Sicherheit ein Modell bei vidaXL, dass zu deinen Bedürfnissen und denen deiner Kinder passen. 

Diese Vorteile bieten Trampoline im Garten

Ein Trampolin ist ein Gegenstand, der sofort an Spaß erinnert, denn viele Menschen verbinden es mit dem Zirkus und Akrobatik. Aber auch der Sportfokus sollte nicht außer Acht gelassen werden. Die Mischung aus Bewegung und Spaß bringt viele direkte und indirekte Vorteile mit sich, von denen du und deine Familie mit einem Trampolin im Garten profitieren können. Lass uns alle Vorteile genauer betrachten. 

Der Spaß ist nur einen Katzensprung entfernt

Wie oft hast du dich schon einmal gegen Sport oder den Besuch eines Spielplatzes entschieden, um nicht das Haus verlassen zu müssen? Es ist normal, sich nach mehr Bequemlichkeit zu sehnen. Das Trampolinspringen verbindet beides auf praktische Art und Weise.

Mit einem Trampolin im Garten oder im hauseigenen Fitnessraum kannst du innerhalb von Minuten vom Sitzen auf der Couch zu einer hüpfenden Bewegung übergehen, ohne dein Grundstück verlassen zu müssen. Auch deine Kinder können stundenlang auf den Trampolinen toben, ohne dass du hierfür einen aufwendigen Ausflug zum Spielplatz planen musst. 

Du verbrennst mit Spaß viele Kalorien 

Springen ist eine intensive Aktivität. Du hebst buchstäblich dein ganzes Gewicht vom Boden ab, was erfordert, dass du eine Menge Schwung mitnimmst und den Aufprall abfederst, wenn du landest. Das verbrennt ordentlich Kalorien: bis zu 700 kcal sind pro Stunde drin, das ist mehr als bei anderen Belastungssportarten wie beispielsweise Joggen. Deshalb benutzen viele Spitzensportler das Trampolin und das Springseil, um intensiv zu trainieren und so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. 

Der große Vorteil: Während du deinen Körper ordentlich ins Schwitzen bringst, werden deine Glückshormone aktiviert und du fühlst dich leicht wie ein Kind. Dadurch fühlt sich die Sportdauer auch gleich viel kürzer an.

Dein Körper wird gestärkt

Das Springen auf Trampolinen ist eine Ganzkörperaktivität. Du beanspruchst sowohl die großen Muskelgruppen als auch die kleineren, stabilisierenden Muskeln. Bei jedem Sprung musst du deinen gesamten Körper anspannen, um das Gleichgewicht zu halten und nicht umzufallen. Bei speziellen Sporttrampolinen kannst du deine Arme auf einer Halterung abstützen und so noch höher springen, um deine Bein- und Rumpfmuskulatur im Besonderen zu trainieren. Auch deine Gelenkmobilität wird gefördert, da das Springen auf Trampolinen deine Bänder und Sehnen dehnt und stärkt. 

Trampoline sind auch für Kinder extrem wertvoll, da das Springen ihre motorischen Fähigkeiten trainiert und den Körper stärkt. Wenn dein Kind ansonsten eher keinen Sport mag, kann Trampolinspringen für die nötige Bewegung und körperliche Entwicklung sorgen.

Trampoline dienen dem Stressabbau

Stress ist eines der großen Probleme des 21. Jahrhunderts. Es ist schwierig, jemanden zu finden, der nicht gestresst ist, sei es zu Hause, im Homeoffice oder im Büro. Das liegt unter anderem an der ständigen Reizüberflutung. 

Trampolinspringen hat eine entspannende Wirkung auf den Körper und baut Stress ab, denn du musst dich auf das Springen konzentrieren, um richtig zu landen und nicht hinzufallen. Währenddessen hast du keine Kapazitäten frei, um über deine Probleme nachzudenken und konzentrierst dich stattdessen auf das, was im Leben wichtig ist: Spaß. Außerdem werden beim Springen Neurotransmitter wie Endorphine ausgeschüttet, die Schmerzen lindern und Gefühle der Freude und des Wohlbefindens hervorrufen. Somit ist ein eigenes Trampolin im Garten die beste Therapie. 

Das sind die perfekten Trampoline für deinen Haushalt

Trampoline haben keine Geheimnisse: Du nutzt sie, um Sport zu treiben oder um Spaß zu haben – am besten beides gleichzeitig. Es gibt daher zwei Arten von Trampolinen: Freizeittrampoline und Fitness-Trampoline. Damit du die Eigenschaften beider Trampoline besser verstehen und die beste Wahl treffen kannst, stellen wir beide näher vor.

Freizeittrampoline mit Sicherheitsnetz

Das Freizeittrampolin ist so konzipiert, dass es von mehreren Personen gleichzeitig benutzt werden kann, was zweifellos mehr Spaß bringt. Bei diesem Trampolin geht es darum, zu springen, sich fallen zu lassen und einfach eine gute Zeit zu haben. 

Es ist meist rund oder sechseckig gebaut und befindet sich aufgrund seines Gestells über dem Boden. Über eine Leiter können jedoch auch Kinder problemlos auf die Trampoline steigen. Üblicherweise sind Freizeittrampoline mit einem Sicherheitsnetz ausgestattet, das verhindert, dass die Springenden herunterfallen. So kannst du deine Kinder ganz beruhigt hüpfen lassen, während du auf der Sonnenliege entspannst, ohne dir über Unfälle Sorgen zu machen. Daher sind diese Modelle auch bestens für Kindergeburtstage geeignet. 

Selbstverständlich kannst du auch als Erwachsener auf diesem Trampolin springen, überprüfe jedoch zuvor unbedingt die maximale Belastungsgrenze, da einige Modelle nur für Kindergewichte ausgelegt sind. 

Fitness-Trampoline

Im Gegensatz zu den Netz-Modellen sind Fitness-Trampoline speziell für Sportübungen konzipiert. Sie bieten daher nur einer Person Platz. Das Sprungtuch der Trampoline ist zudem härter, wodurch es kurze, aufeinanderfolgende Sprünge fördert. 

Durch die niedrigen Beine ist es leichter, auf- und abzusteigen. An einem T-förmigen Griff kannst du dich zudem bei speziellen Hüpfübungen abstützen und so die Trainingsintensität erhöhen. Auch für Sportler, die sich verletzt haben, kann das Trampolin für die schonende Physiotherapie verwendet werden.

Bei diesen Trampolinen ist es wichtig, dass sie ebenerdig und fest stehen. Daher sind sie weniger für die Verwendung im Garten geeignet. Du kannst sie jedoch problemlos im Wohnzimmer vor dem Fernseher aufstellen, um das Spaßige mit dem Nützlichen zu verbinden oder in deinem eigenen Fitnessraum.

Was du vor dem Kauf der Trampoline beachten solltest

Ein eigenes Trampolin im Garten oder Haus ist ein tolles Erlebnis für die Familie. Damit du das richtige Modell für deine Bedürfnisse findest, haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, was du vor dem Kauf beachten solltest.

Welchen Zweck sollen die Trampoline erfüllen?

Alle Trampoline werden dich zum Hüpfen bringen. Allerdings solltest du herauszufinden, ob du damit Sport treiben, Stress abbauen willst oder eine Freizeitbeschäftigung für die Kinder suchst. Diese Entscheidung wirkt sich auf das Modell, also Freizeit- oder Fitness-Trampolin, und dessen Größe aus. 

Wie viel Platz steht dir für die Trampoline zur Verfügung? 

Bevor du dein Trampolin kaufst, solltest du bedenken, dass es sowohl horizontal als auch vertikal Platz braucht, einschließlich des Gestells, das das Trampolin trägt. Ein Freizeittrampolin kann über drei Meter im Durchmesser und an die drei Meter in der Höhe messen, sodass du dieses Trampolin im Garten oder Hinterhof aufstellen solltest. Achte darauf, dass keine Bäume oder Pfosten in der Nähe stehen und kalkuliere ausreichend Platz ein, um einfach zur Leiter zu gelangen.

Fitness–Trampoline messen weniger als 1,5 Meter im Durchmesser und nehmen daher wesentlich weniger Platz ein. Du kannst sie daher problemlos in ein Zimmer stellen, solltest doch auf eine ausreichende Deckenhöhe achten.

Beachte die Größe und Belastungsgrenze der Trampoline

In Internetfilmen sieht man immer wieder, wie Menschen vom Trampolin fallen oder wie die Bänder vom Sprungtuch reißen, weil die Personen zu schwer für das Modell sind. Das kann mitunter zu schweren Verletzungen führen und sollte unbedingt vermieden werden. 

Überlege daher vor dem Kauf, wie viele Personen gleichzeitig hüpfen wollen und wie viel Gewicht die Trampoline daher aushalten sollten. Überschreite niemals die maximale Belastungsgrenze und lasse im Zweifel die Kinder nacheinander hüpfen. Andere Spielgeräte helfen dabei, die Wartezeit zu verkürzen. 

So pflegst du Trampoline richtig 

Trampoline werden aus widerstandsfähigen Materialien hergestellt, um den starken Stößen standzuhalten, die im Laufe der Jahre auf sie einwirken. Die Struktur und die Federn sind normalerweise aus Metall hergestellt, während das Sprungtuch und andere Teile aus Polyester, PVC und Schaumstoff bestehen. Dennoch solltest du Trampoline aufgrund der hohen Belastung regelmäßig warten und reinigen. So kannst du ihre Lebensdauer erhöhen und Unfälle vermeiden. 

Überprüfe regelmäßig alle Teile

Trampoline bestehen aus vielen zusammenhängenden Komponenten. Daher müssen alle Teile gut funktionieren, ansonsten können die anderen überlastet werden. Überprüfe deshalb die Stahlkonstruktion von Zeit zu Zeit auf Korrosion, Verformung oder fehlende Teile. Ziehe lockere Schrauben am Gestell nach. Das Gleiche gilt für das Sprungtuch, vor allem für die Gummibänder, denn wenn eines davon locker ist, kann es die anderen gefährden. Tausche gegebenenfalls ein schwaches Gummiband aus, bevor es reißt.

Halte die Gewichtsbelastung der Trampoline ein

Erlaube Personen, die das vom Hersteller festgelegte Gewicht überschreiten, nicht, das Trampolin zu betreten. Bei zu schweren Personen kann das übermäßige Gewicht nicht nur Unfälle verursachen, sondern auch die Gummibänder und Federn beschädigen, sodass das Trampolin mit der Zeit seine Leistungsfähigkeit verliert oder kaputtgeht.

Halte Trampoline frei von externen Gegenständen

Halte Trampoline immer frei von jeglichen Gegenständen, um das Sprungtuch nicht zu beschädigen und so potenzielle Unfälle herauszufordern. Erlaube niemandem, das Trampolin mit Dingen wie Schlüsseln, Besteck, Spielzeug oder anderen Dingen zu betreten, die das Gewebe zerreißen könnten. 

Die Verwendung von Straßenschuhen oder Hausschuhen wird ebenfalls nicht empfohlen, da die Sohlen den Verschleiß des Trampolins beschleunigen. Ideal ist es, wenn du und deine Kinder mit Socken hüpfen. Das gilt allerdings nicht für das Fitness-Trampolin: Hier solltest du unbedingt mit Sportschuhen trainieren, um ein potenzielles Umknicken mit den Knöcheln zu vermeiden. 

Mache dein Trampolin im Garten wetterfest

Wenn dein Trampolin im Garten steht, ist es sehr wichtig, dass du es mit einer Plane abdeckst, wenn es nicht in Gebrauch ist. Sonneneinstrahlung, Regen und Schmutz können die Stoffe und Gummibänder mit der Zeit abnutzen, während der Stahlrahmen korrodieren und Rost bilden kann. 

Wenn du vorhast, das Trampolin für längere Zeit unbenutzt zu lassen, solltest du es am besten abbauen und an einem trockenen, gut belüfteten Ort lagern, der vor Sonne und Regen geschützt ist. Das kann beispielsweise dein Keller oder ein Gartenschuppen sein. 

Bei vidaXL findest du eine große Auswahl an Trampolinen zu erschwinglichen Preisen. Entdecke jetzt dein Lieblingsmodell und sorge für eine große Portion Spaß und Bewegung in deinem Haushalt.